w 29

Od siebie mogę polecić kremy z Miya Cosmetics. 0% silikonów, parabenów, parafiny, PEGów, olejów mineralnych i barwników. Mam dwa- z masłem shea i z masłem mango. Oba bardzo dobrze odżywiają, nawilżają i wygładzają skórę, a przy tym nadają się pod makijaż. Jak pierwszy raz użyłam jednego z nich wieczorem, to rano byłam naprawdę zdziwiona, że po [...]

Racja, nie pomyślałam usuwając pierwszą kolumnę. Zatem uzupełniam o dane startowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a78f43cd0c44e98bf7cd33aae044ce8.png Luźne myśli o planku: Dzięki Krewetce, która przycisnęła mnie z tym moim osiemdziesięcio sekundowym plankiem, linkom, które mi podesłała i mailem z podpowiedziami, gdzie szukać pomocy w tym temacie, [...]

Najslilniejszy i tak jest i bedzie Mariusz DOMINATOR Pudzianowski ktory pokaze swoja klase na najblizyszch MS w Zambii i napewno wygra a jezli zjawil by sie tam Greg to pewnie w grupie by byl na ostatnim miejscu bo nie mial by szans z tymi zawodnikai ktorzy tam wystepuja If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA [...]

piszesz zebym ci pokazal jakiegos kolesia co wyciska tyle co kovacs itd itp.... Sa ludzie, ktorzy wyciskaja naprawde duzo, jest to potwierdzone przez organizacje sportowe, mozna ogladac fotki z zawodow, niektorych mozna zobaczyc w tv, ale Grega Kovacsa nigdzie nie pokazuja ani nie pokazywali, procz gazety muscle i stron www ! zadna tv ani powazna [...]

Plan treningowy, obecny nie wiele wyjaśni - chyba, że dla początkujących. Obecnie jest na rozruchu - czyli - 1 x w tygodniu ćwiczy każdą grupę mięśniwą - Klatka, barki, biceps, triceps, plecy - robi po 2 ćwiczenia na każdą partię i 3 serie w ćwiczeniu, powtórzenia 25,21,17 co trening zmniejsza liczbę powtórzeń, aż dojdzie do normalnych ciężarów i [...]

Ja na zakończenie tej niekończącej sie dyskusji powtórzę raz jeszcze dla ziomala i innych ekspertów: CO TO JEST 2 LATA TRENINGÓW! ....NIC! I nie oceniam Pudziana, że jest jakimś mega kozakiem mma i sportu w ogóle , ino staram sie znaleźć kilka pozytywnych rzeczy, bo jakis tam postęp zrobił - to raczej przyznacie chyba. Niewiele juz zdziała w tym [...]

Najbardziejmnie wkurza, że teraz KSW ratuje swoją dojną krowę artykułami w stylu "już go miał, ale popełnił mały błąd wynikający z niedoświadczenia. następnym razem wszystkim pokaże". A co mają mówić Pudzian nie nadaje się do MMA. Wysiłek w SM jest zupełnie różny od MMA i Pudzian nigdy nie będzie miał odpowiedniej formy. Z tymi latami [...]

Sroda trening z samego rana po 7 chwile: A. 6 serii martwych ciagow, ostatnia 80kg x6powt. Martwe z zapasem ale nie mam wiecej ciezaru :p B. Trzy serie na czas: 20 alternating db snatches 16lg 20 walking lunges 10 strict pull ups Czas ok 11min. Podciagania nachwytem mnie spowolnialy bo moj max jest 6, wszystkie serie zatem dzielone. Zmieniony [...]

Moze debata w telewizji Pudzin,Dymek iSzymiec kontra zazad i co kto ma do powiedzenia albo w radiu jakims zeby wszyscy slyszeli wszystko a nie czastkich tych informacji If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel [...]

elmor pewnie trzeba jakis kontakt z Dymkiem zlapac i ci powie. redrum dobre nie bardzo dobry pomysl Ale powiem wam ze kiedys sie zastanawialem co by bylo gdy federacja wylkuczyla albo zabronila Pudzianowi wystepow we wszystkich zawodach,ze nie bedzie mu nic sponsorowac i zastanawialem sie co by zrobil Mariusz w takiej sytuacji ze swoim miejscem w [...]

dziś po trenie miałem w łapie 37.5 więc nie fikajcie do mnie pepin co nie? nic więcej tylko ******lnąć sie z mostu jak zmierze się a tam będzie nadal 36:P

29.08.2008r.-Piątek:barki i plecy Barki Wyciskanie zza karku na stojąco 3 6-10 29kg-34kg Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 9,5kg Wiosłowanie jednorącz hantlem 3 6-10 25kg Plecy Wiosłowanie pół sztanga obu racz 3 6-10 20kg-30kg ___________________________________ Trening poszedł spoko, powoli dorzucam żelastwa do wyciskania zza karku, [...]

29.09.2008r.-Poniedziałek-Klatka,triceps klata: 1.wl.płaska 85%CM*5pow*5seri 60kg 2.wl skos góra 3s 8 8 6 6(po trzech tyg. Wl.skos hantlami) 37-45kg triceps: 3.poręcze 4s po 6-7p 4.wyciskanie francuskie 3s 8p (po trzech tyg. (jeszcze nie wiem dokładnie)) 19,5-24,5kg 5.wąskie wyciskanie 3s (to tez po 3 tyg. ulegnie zmianie) [...]

Heh to widze, ze poszalales w MC :D Moze kiedys Hi Tec bedzie mialo takie akcesoria jak pasy,paski, tasmy itd fajna sprwa by byla z tym. ps.Mam takie pytanie do ciebie Tomku co myslalbys o tym aby w srode robic czworki z lydkami a w czwartek dwojki lub tez na odwrot czworki i dwojki w srode a lydki w czwartek np z bicepsem i tricepsem? Zmieniony [...]

polska bedzie miala ciezko w tym meczu Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

29.03.2018r. Więc po wczorajszych nogach+pull dzisiaj całe ciało "pobite". Lewe kolano boli, a kark spięty. Całe szczęście dzisiaj wypadł push, a jutro wolne i wyjazd na święta ;-) Trening wszedł bardzo spoko. Nigdy nie byłem dobrym "pusherem", ale stopniowo dokładane jest do kija na skosie co jest moim podstawowym ćwiczeniem. Następny trening [...]

Apropo odnalazłem wyniki z którymi wszedłem na pct. Nikt mi nie powiedział że są lipa . Wbiłem na pct z obniżonym testo i estro . Dokucza mi strasznie ten estrogen czuje stawy , robię tak jak Aleks radzi 6x2500 UI i wtedy wrzucę badania. Oto badania sprzed pct . Powiedzcie mi czy jak załaduje te HCG to podbije mi ten estrogen? Bo już mam tego [...]

wysyłam wszystkim, bo cosik doszło... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

no i poszło... uff... na zdrowie SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

proszę,. PZDR SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...